Durante le feste si tende a esagerare con il cibo…è inevitabile ingrassare o ci sono dei “trucchetti” per smaltire subito?

E' Natale, rilassarsi fa bene anche al corpo: pranzi in famiglia, cenoni con gli amici, uscite frequenti sono eccezioni che non vanno demonizzate in questo periodo dell'anno. E i chili in più che ci si ritrova dopo? Niente paura: perderli è più facile di quello che sembri, basta attenersi ad alcune semplici regole da applicare tra un giorno di festa e l’altro. Eccole: - mai digiunare, - nutrirsi in modo leggero preferendo verdura e proteine semplici ( uova, carni magre..), - bere molti liquidi, - non appesantire l'organismo esagerando con i superalcolici, - ma specialmente fare sport, in particolar modo un'attività fisica aerobica che permetta l'espulsione di tossine e il ripristino delle abitudini motorie. Va bene "staccare la spina" per un po’, ma senza prolungare troppo la “festa”.