Se cammino molto posso evitare di fare altra attività fisica?

Camminare fa bene. Lasciare l'auto lontano dalla destinazione, prendere le scale al posto dell'ascensore, passeggiare dopo pranzo e cena invece che stendersi sul divano sono azioni che fanno sì che la vita sia attiva e non sedentaria. Ma tutto ciò non può sostituire l'attivita' motoria. I risultati che possono ottenersi con un allenamento costante se pur blando sono maggiori: minore rischio di obesità, di malattie cardiache, salute di ossa e muscoli, eliminazione delle tossine e non ultimo una salute mentale, con conoscenza del proprio corpo. Camminare molto è un complementare positivo da non sottovalutare. Necessario è però associare al "passeggio" un vero sport.