Quali sono gli esercizi più efficaci per potenziare gli addominali bassi?

Non esistono esercizi per il potenziamento degli addominali bassi, perchè non esistono gli addominali bassi, nè quelli alti. Infatti il "retto dell'addome" è un unico muscolo con una sola origine e una sola inserzione. Quindi non può contrarsi indipendentemente e non può essere diviso in due zone da allenare separatamente. Il bruciore che a volte si sente nella parte bassa dell'addome è dovuto a una cattiva esecuzione degli esercizi che stimolano i flessori dell'anca.