Fino a cinque mesi fa correvo mezze maratone, ma mi sono fermato a causa di due ernie: cervicale e lombare. Come alternativa alla corsa posso praticare il Nordic Walking?

Considerata l’attuale situazione le consiglio di evitare l’attività motoria intensa, che sia corsa o camminata, anche il Nordic Walking. Continui invece con la fisioterapia e il riposo, che è la migliore cura. Corregga la postura eventualmente con plantari, previo esame baropodometrico.

Utili, per la presenza di ernia cervicale e lombare sono gli esercizi di allungamento muscolare, progressivi per intensità e durata, che il suo fisioterapista le saprà sicuramente consigliare.